Aerobik

Dla kogo: dla młodzieży i dorosłych

Kiedy: we wtorki i czwartki w godz. 19:00-20:00 i 20:10-21:10

Opis: Program aerobiku jest organizowany według bloków które dzielą się na:

aerobik (hi-lo) – trening spalający tkankę tłuszczową i poprawiający kondycję, klasyczny aerobik w formie choreografii.

aerobox – trening mieszany (kondycyjno-wzmacniający) z elementami kick-boxingu w prostych kombinacjach angażujących cały aparat ruchowy. Wysoka intensywność!

BBB – biust, brzuch, biodra – trening wzmacniający wymienionych partii mięśniowych.

BBS – brzuch, biodra, stretching – trening koncentrujący się na środkowych partiach ciała z dłuższą niż zazwyczaj sesją rozciągającą.

BPU – trening wzmacniający i ujędrniający dolne partie ciała, szczególnie polecany dla osób, które chcą rzucić wyzwanie celulitowi.

TBC Interwał – trening kondycjonujący i wzmacniający całe ciało, naprzemienne 7-10 minutowe bloki prostych choreografii i ćwiczeń..

Koszt: Pojedyncza godzina fitness (płatna w dniu zajęć) - 10,00 zł

Pojedyncza godzina ZUMBY (płatna w dniu zajęć) - 18,00 zł

Karnet na 4 godziny (płatne z góry) - 30,00 zł

Karnet na 8 godzin (płatne z góry) - 58,00 zł

Karnety zachowują ważność do końca ich wykorzystania (nie ma znaczenia, że miesiąc się skończył).

UWAGA!!! Uczestnictwo w zajęciach ZUMBY powoduje odliczenie 2 godzin z zakupionego karnetu.

Inaczej mówiąc, w przypadku ZUMBY karnet za 30,00 zł wystarcza na 2 treningi tego typu, a karnet za 58,00 zł - na 4 godziny.

Udział w pozostałych treningach pozostaje bez zmian: 1 godzina zajęć fitness (innych niż ZUMBA) powoduje strącenie 1 godziny z karnetu.

Prowadzący: Anna Jasiołek